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爱眼护眼手抄报(爱眼护眼手抄报,大家一起保护眼睛!)

眼睛是我们每个人非常重要的器官,它帮助我们认识世界,与人沟通,我们的学习生活都离不开眼睛,因此更要好好保护珍惜它。佩琪姐姐为你们准备了保护眼睛的手抄报和保护眼睛的方法,大家在学习的时候也要注意保护眼睛哦。

【爱眼护眼手抄报】

学生保护视力的正确方法:

1、一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳,我们应该在学习一个小时后转转眼珠,闭眼舒缓下。

2、光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适,光线太弱看东西会疲劳。反光要避免。书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、课间经常眺望远处放松眼肌,让眼睛尽量看向远处,多看些绿色植被,有益于视力健康。

4、坐姿要端正。不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。看书距离适中。书于眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

5、睡眠要好,即使不能睡饱也要睡好,不要睡前躺在或趴在床上读书做题,该休息就好好休息,最好少熬夜。

6、放假就会好好娱乐下,坐在电脑前一座就是一整天,会造成眼睛疲劳,休息也要有度。

7、补充维生素E 维生素E具有抗氧化作用,能抑制晶状体内的过氧化脂质反应,对预防眼病有辅助作用。吃富含维生素E的食物,如香蕉、坚果等。

8、多吃叶黄素和玉米产品,对视力有保护作用。

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