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划重点,这才是大运动发展的五大关键

今天文章有录音哦~
这周日直播小月龄核心锻炼,内容主要针对0-18个月的宝宝,本以为多是小月龄新手妈妈,没想到碰到很多老朋友。
有的说生了二宝,有的是准妈妈或正在备孕,还有的说跟着过来再听听,知识嘛温故而知新,很多内容可能方法没那么适用啦,但是解题思路还是有些相通的。
直播结束后,很多人说来晚了,问能不能回看,会不会做文字整理?
可以回看的,进入新浪微博大J小D主页,或一直播APP(账号:101311072),搜索对应内容即可。
这次直播我梳理了0-18个月小月龄最关键的核心运动。
补充了一些原来我没有说过的,但随着这些年的学习充实进来的内容,也强调了一些一直以来我认为关键的内容。希望对大家的理解和实践都有所帮助。
照旧这里放了我的小月龄助手小丸子的思维导图,给大家一个整体内容参考。
点击放大可看高清思维导图
另外,有0-1岁小月龄问题的宝妈,欢迎添加小丸子微信:djxdxwz
1
抬头:运动发展的起始键
低幼年龄孩子的运动发展就像开关一样,是从头开始慢慢往下发展的。
如果一个孩子抬头不好,等于这个开关没有启动,那么接下来的翻身,坐,爬和走等一系列的运动发展是会跟不上的。
可见抬头是多么重要,是接下来所有大运动发展的基础。
当年我女儿小D是28周早产,左右脑都是最高级别的出血,很多人都说她是脑瘫高危儿,未来可能会残疾,或者是认知能力低下等等。
但当她第一次可以抬头的时候,我们所有人都兴奋了,这就表示这个孩子愈后的几率会很高,因为这个孩子的启动的开关已经打开了。
分享小D的这个例子就是想告诉大家,对小月龄孩子最好的爱就是少抱多趴。
2
一趴就哭该怎么办?
很多人会问孩子还小,一趴就哭该怎么办?
这里有个很好的方法——趴在身上。
改变以前抱的方式,家人尽量斜靠或者躺着,让孩子趴在我们身上,在这个过程中和孩子聊天,孩子就会抬头看我们。这就是一个很好的练习抬头的方式。
同时,还能通过肌肤之亲,增加亲子的联结。对于母乳妈妈来说,这个过程也可以增多母乳的分泌。
小月龄宝宝由于胃还没有完全发育好,所以常常会出现胀气的情况,趴也是很好的缓解胀气的方式。
另外,趴还会促进认知的发展,想想仰卧的孩子所看到的世界一直都是一样的,趴可以让他的视角转换,更好地探索这个世界。
小宝宝什么时候可以开始趴?
其实,没满月的宝宝就可以开始趴。我们不要认为趴是一种锻炼,趴很辛苦,其实趴就是另一种姿势而已。
小宝宝每天要趴多久呢?
这个没有一个明确的时间规定,我们每天少量多次,在孩子状态好的情况下就给他多趴趴。
3
跨中线抬手臂:手眼协调
抬手臂的能力很容易被忽略,但也很关键,与孩子接下来的阅读能力,写字能力等都是相关的。
这里我们主要讲的是一个相对高阶的抬手臂,就是跨中线抬手臂。人体是有一条隐形的中线,我们要经常引导孩子练习跨中线抬手臂。
有些学龄期的孩子出现跳读或窜行的情况,很多是因为早期缺乏跨中线抬手臂的练习。
如何锻炼跨中线抬手臂?
抬头稳后,练习交叉拿,如右手去拿左前方玩具。独坐稳后,练习背后拿,如右手去拿左后方玩具。
通过这些方式有意识地用玩具引导孩子跨中线抬手臂。独走后,练习手臂大幅度动作,如扔球、攀爬、自由泳等。
让孩子大臂也得到充分锻炼,为之后的运动发展打下基础。
跨中线抬手臂可以很好的锻炼孩子核心、手臂和肩膀的力量,更关键的是锻炼了孩子的手眼协调能力,以及手臂和身体的配合。
4
前庭觉训练:平衡能力
有些孩子比较容易晕车,会走路之后走不太稳或不协调,不喜欢荡秋千这种失重的情况,孩子出现这些现象,可能都和前庭觉没有得到很好的锻炼有关。
前庭觉锻炼最初是从翻身开始,如何引导孩子翻身呢?
我们可以通过不断改变孩子的体位,帮助孩子练习翻身,让孩子侧卧,在侧卧时与孩子互动,引导孩子抓玩具,从而让孩子可以完成翻身的动作。
如果孩子已经错过翻身的阶段怎么办?这里有两个小方法可以介绍。
第一,抱孩子跳舞转圈
主要一般建议孩子抬头比较稳之后再做这个动作,但是在做动作的时候还是建议要护好脖颈,扶好腰背。
第二,荡床单游戏
父母两人拉起床单的四角,让孩子放在当中摇晃,由左右晃向前后晃过渡,由躺着向坐着过渡。
另外有两点需要注意,一是要选择比较结实的床单。二是建议在宝宝可以独坐之后再引入这个游戏。
5
核心训练:运动发展的基础
核心训练一个最简单的方法就是多爬。
爬有很多好处,不仅可以可增强手臂肩膀的力量,还可以锻炼孩子的平衡能力和协调性,再就是我们这里要说的,爬是很好的核心训练。
握着东西爬或者推小车爬,对于孩子是更高阶的爬行练习。孩子是不着急会走的,我们可以让孩子多爬一段时间,等他准备好,自然就会走了。
匍匐前进会慢慢过渡到手膝爬,不用着急。但有一个小方法可以尝试,就是学猫咪,可以帮助孩子过渡到手膝爬。
父母帮孩子摆一下猫咪的造型,向孩子演示猫咪的动作,玩耍过程让孩子能体会到如何使用手臂和核心的力量。
还有两个方法也是帮助练习核心的,一个是拉坐,另一个是飞机飞或超人飞。
先说,拉坐。通过拉手臂让宝宝从躺着到坐着的过程。
宝宝抬头稳后,可以开始拉坐。有一点需要注意,拉坐是通过给孩子一个起始惯性力,让孩子自己坐起来,而不是完全靠父母拉起。
如果发现这个动作孩子不能完成,或者拉起过程中头后仰,一定不要勉强,等孩子的身体力量准备好后再尝试。
再说,飞机飞或超人飞。
飞机飞是指双手托腋下抱起宝宝。超人飞在飞机飞的基础上,引导伸手抓物,形成抬头抬手抬脚的超人状。
独坐或会爬后,可以和孩子一起做飞机飞或超人飞,这个动作对于增强孩子的背部力量有很大的帮助。
可通过什么方式判断孩子的核心力量如何?
第一,独坐或会爬后,飞机飞或超人飞动作完成的质量。
第二,会爬后,爬的速度和连续爬行的长度。这两点都是可以判断核心力量发展好坏的标准。
6
走路:切勿操之过急
走路,应该是自发行为,家长不要过分干预,让宝宝充分准备好后,再迈出第一步。
孩子刚开始走路时,步态像企鹅,在这个阶段是很正常的。
我们有两件事情可以做,第一是多创造条件,让孩子多走,而且是光脚走,这样才能最大程度的锻炼孩子的脚掌、脚踝、触觉等,而且孩子也可以更好地感受地面起伏的变化。
第二是,给孩子选择合适的鞋子,软底、宽脚、软皮或棉布、不要高帮的,高帮的不利于锻炼孩子的脚踝。
再强调一下孩子走是一件水到渠成的事情,如果前四点我们都做的很好,孩子走这件事真的不需要操之过急。
如果孩子在没有准备好的情况下,通过外力给辅助,孩子反而没有有充分的准备,短期内看孩子好像会走路了,很多掩藏的问题后期会逐渐暴露出来。
如果孩子过了18个月还不会走路,我们可能要担心,要去检查一下,但在这之前,不会走路真的不要太着急,给孩子时间充分准备好。
运动发展是小月龄关注的一个焦点问题,把握核心锻炼,扎实运动基础,将很多专注力问题,耐力问题,阅读写字的问题都消灭在萌芽。
大J叨叨叨
昨天去了上海母婴展逛了一下,真的见识了“人山人海”,不过大部分的玩具品牌和用品品牌仍然都是我很熟悉的。
昨天逛展最开心的是遇到了两位公号读者,一位是妈妈,拉着老公来和我合照了。
还有一位是爸爸,发了微信给老婆后,得到老婆的指令需要和我自拍。偷偷告诉你,那位爸爸估计从来不怎么自拍的,和我自拍的时候手都是发抖的,其实我也很紧张。
每次和你们偶遇我都会很开心的,我至今面对很多人和陌生的环境还是会不知所措,但现在我经常给自己打气的那句话就是,我全世界都有人,哈哈,谢谢你们~
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