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仰卧起坐技巧_仰卧起坐的训练技巧

仰卧起坐的训练技巧

  • 学校仰卧起坐考试,女生49个为满分,我做了40个,但是想满分来着……而且不知道有什么训练技巧来着OJZ求建议
  • 靠腰腹力量 没什么技巧 腰腹力量上去了自然做的出

一分钟仰卧起坐技巧和锻炼方法

  • 我抱头一个都做不起来,手该怎么放比较省力。怎么在一分钟做50个,【平常是28个有很多浑水的】勿喷,还有一年多一点,怎么办
  • 不要抱头,只在耳朵边上轻放,会快点,主要还是腹肌要好,才能50个,我才48个。

1分钟仰卧起坐技巧(详细)28个及格 36个良好 42个优秀

  • 1分钟仰卧起坐技巧(详细)28个及格 36个良好 42个优秀
  • 什么意思?

我做不了仰卧起坐,怎么办啊教教我技巧?一个也做不了,没道具,快教教我??

  • 我做不了仰卧起坐,怎么办啊教教我技巧?一个也做不了,没道具,快教教我??
  • 哈哈。。。 我也做不了仰卧起坐 不懂怎么回事 别人做了60个 我一个也做不了 一做就满脸通红

明天就要体育考试了,800米,跳远,仰卧起坐,哪位大神可以支支招,我都一年没练了,有什么小技巧吗

  • 明天就要体育考试了,800米,跳远,仰卧起坐,哪位大神可以支支招,我都一年没练了,有什么小技巧吗
  • 狠狠的练,多拉伸,吃点高蛋白食物补充体能,可以去健身房练一下

求女子1分钟仰卧起坐,800米,立定跳远的技巧,因为要体育考试,拜托了

  • 赶快啊 拜托拜托了 实用一点的 因为平时体育就不好 那个,喝点红牛管事不?
  • 不怎么管事。放学要加倍努力才管事

跳远不好,看了网上的技巧没什么用啊!

  • 今年中考,我是男生,跳远不稳,有时候2.3,有时候2.15,看了技巧没什么用,感觉跑完步护缉篙垦蕻旧戈驯恭沫后倒是跳的远,希望回答的人讲详细点,如果有用会加赏啊!问题补充: 就剩15天中考了啊,救命啊!!!
  • 还有十五天的时间,也只能从技术上加以改进了。你的感觉很对,任何运动准备活动充分了,成绩会有相应的提高。 定跳远时应该注意以下几点: 蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。腾空后,身体要充分伸展;最后是落地,落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要,可护缉篙垦蕻旧戈驯恭沫采用下面的练习方法:1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习立定跳远时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、立定跳远落地时,要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。 附图:满意请采纳,谢谢。

女生做仰卧起坐流血

  • 快要中考了 我们体育课在练仰卧起坐 时间短次数多 我技巧又不行 每次做完下体都会流血 又不笭埂蒂忌郦涣垫惟叮隶是大姨妈那种 比较干 会持续几天 而且上身变得很痛 之前跑步跑太多也会有这种情况 求问TAT
  • 可能是处女膜破裂

中考体育仰卧起坐

  • 我是一个女中学生,下半年是九年级了,我想在这个暑假好好练练仰卧起做,46个满分,但是虎耿港际蕃宦歌为攻力我只能做37个,有什么办法可以提高自己仰卧起做的能力吗?能告诉我做仰卧起做的技巧和中考正确动作吗?
  • 每天做啊,久了就多了

我每天锻炼俯卧撑和仰卧起坐平均每天各50个。引体向上为什么一个都做不了。是因为肌肉疲劳么?

  • 本人18岁 身高173 体重62
  • 那你先做引体向上试试看嘛,引体向上要做的多技巧也有的

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