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不狐涂丨这些小知识可以让你更好的生活

1. 失恋很痛苦对吗? 那试着吃点巧克力或香蕉吧~二者均为保持好心情的良药~极大减缓失恋痛苦~(两者分别促进大脑释放复合胺、羟色胺)
2. 解决痛苦最好最快的方法是接受它,承认它的存在。痛苦像弹簧,你越对抗、越逃避、越想尽快消灭它,就越痛苦。(紧张同理)遇到烦心事,把你所有的想法写下来,确保写下的内容无论好坏,都是自己的真实想法,承认一切,不要自我欺骗。写着写着你的心情就好起来了。(屡试不爽)
3. 如果你喜欢一个人,记住:适当的肢体接触可以快速增进感情,惊险刺激的情景下更容易让Ta 对你念念不忘,因为这让Ta潜意识里误以为心跳加速是你带来的。(走,我带你去坐过山车!)
4. 很大程度上,你的焦虑来源于注意力的分散。从现在开始,停用朋友圈,卸载无关紧要的app,让生活简单些,幸福指数蹭蹭蹭往上涨。
5. 面试或演讲前,做舒展姿势超过两分钟(如下图),会缓解紧张,使你更自信~更加powerful!(还不快去找个厕所搔首弄姿一会?)
6. Fake it till you make it!假装自信,慢慢你就变得真自信~(参考心理学“自我应验预言”)
7. 演讲时,在别人眼里,你并没有自己认为的那么紧张。即使当众出丑也不要怕,你并没有那么多观众,别人关心自己还来不及,哪有那么多闲心思放在你身上~(参考心理学“焦点效应”)
8. 对手没你想的那么牛逼,困难也没有那么难。仔细想想,有多少当年你觉得“厉害”的人,现在看来也就那么回事?当初那么多“自认为过不去的坎”,现在不也被你克服了吗?
9. 没事就去训练自己的声音吧,我也是20岁之后才知道~好听的嗓音非常加分~给你带来各种便利~重度声控会直接忽略你的长相~(我对灯发誓,并以我的声音担保) ~
我随便举俩例子:
10. 生理盐水洗鼻对治疗鼻炎有奇效~洗鼻器某宝有售。
11. 左手比右手更刺激,因为左手更像别人的手,左撇子反之(我听不懂)
12. 好多人企图用大V指导人生,殊不知指导你的人都还没过完人生的一半~
13. 很多人,你已经见过最后一面了~(真的)
14. 大大提高学习效率的方法:番茄工作法。简单来说就是每次全神贯注学习25分钟,再休息五分钟,然后再开始下一个循环的方法。因为人真正能够集中注意力的时间也就一二十分钟。
15. 五分钟原则:需要完成的任务迟迟不肯开始?ok,先做五分钟试试。老师布置的作业一拖再拖?ok,先做5分钟试试。按照这个原则,我们延伸一下:想搭讪那个帅锅/美眉却不好意思?先打个招呼再说,不然你会越来越不敢开口;想课堂发言却犹豫不决,先举个手再说。想跟我表白却害羞?先问问我试试~(想揍我的就算了)
(本文原载于知乎 已获得作者授权)

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