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自学养生必读书单推荐

文小叔说历史 让历史更美更有趣更贴近生活
第一本小叔中医小说《妙手莲心》
一边读小说一边学中医食疗养生
九位红粉佳人利用中医摄生之道在深宅大院里演绎最真实最复杂的人性之歌。感冒、头疼、腹泻、美容、减肥、祛湿、健脾、养肝、补肾、育儿等几十个中医食疗方与小说情节紧密结合,让你在享受酣畅淋漓的阅读快感的同时收获满满的中医养生知识。把日常养生之道密切融入小说情节,并且能够学以致用,来调理自己的身体。以下中医书籍推荐阅读第一本书当然是小叔的书啦,这就不多说啦
罗老师的书
罗老师作为一位中医学者发现现代人的身体疾病多数源自心灵的失调,这些“看不开”“想不通”“放不下”所导致的身体气机郁结,气血流动紊乱,这种情况单独用药物调理效果不佳,而后发现老子道德经的智慧可以指导我们的人生,让我们进入更好的的精神状态。当您迷茫痛苦是,您一定想过生命的本质到底是什么?为什么生活中有这么多的纠结与不如意?为什么我们苦苦追寻,但最终总会发现,时间消耗殆尽,而我们仍然一无所获?不是这个世界有问题,也不是我们的努力注定付诸东流,而是我们看待问题的方式方法出了问题。让我们看不到真实的快乐;对回报的执着,影响了我们的初心,让我们无法竭力做好该做的事;对物质无止境的追求,让我们急切地想要更多,幸福感反而越来越低,身体也越来越吃不消… … 凡此种种这本书都可以找到解决之道。如果您的事业不顺,身体不好,心情不美,我想您应该看看这本书,罗老师立足中医身心双修的角度,把《道德经》的精髓交融在身体健康和心灵两个层面,把这本书讲活了,让每一位读者都能指导和加持自己的实际生活。让我们的身体更健康,内心更加强大,步履更加从容。这本书小到怎样吃好没一顿餐饭,大到如何管理好自己的人生,如何领导一家企业… … 读完这本书,您会想得开放得下,生活与工作更加顺遂。罗大伦博士的其他书籍都可以看,罗博士是一位难得的有情怀的人,也为中医事业做出了很多贡献。下面选取几本比较典型的书给大家。第一本《阴阳一调百病消》所谓:病有千般,不离阴阳,人有万种,总是名利。生命是一种内在稳定状态,这种稳定取决于阴阳的平衡,一旦阴阳失衡,人就会生病,所以,要想获得长期的健康就必须时刻保持阴阳平衡,养生养的就是阴阳,只有调和阴阳,我们才能做到不生病。第二本是是罗博士专门为女性打造的养生经《女性养生三步走:疏肝、养血、心要修》。女性90%的病都是憋出来的。他认为女性养生可分三步走:一、疏肝气;二、养阴经;三、修心性。他说很多女性生病都不是因为身体,而是因为心性。肝气郁结很大一部分原因就在于心性不够宽广,遇事想不开,爱钻牛角尖。如果心性好,站得高,看得远,想得开,活得透,肝气调和通达,正气内存,疾病就不会找上您。第三是一套三本家庭装,感觉这个比较实用,可以解决全家老小健康问题,让家人远离疾病困扰,这一套书针对家庭常见病症、采用中医手段及时掌握家人健康,运用中医方法切实调养一家老小的健康。
下一本书《黄帝内经》
古语云:《黄帝内经》学医而不读灵枢素问,则不明经络,无以知治病之由;《伤寒论》《金匮要略》不读伤寒论金匮要略无以知立方之法,则无从施治;《本草纲目》不读此书,无以知药之性,得药之性再尽人之性,则可去疾除病”。可见这四部医学之经典。
首先给大家推荐的是徐文兵和梁冬老师的《黄帝内经》,这套书比较适合医学小白、零基础的小伙伴,比较通俗易懂,贴近生活。木木现再在读这套,之前木木读过原版的,不过没读完,原版的内容原文是古文,比较晦涩难懂。
下一本中里巴人的书《求医不如求己》,这一套书是读后马上想去做,做后就能对自己身体充满自信,还可以帮助家人摆脱痛苦的健康经典读本。这套书的上册里的家传养生功法,有针对防病的比如推腹法、取嚏法;也有着重强身健体的,有防止衰老、延年益寿的,有美容的梳头法,有减肥的敲带脉法,还有睡眠的转脚腕法等等,法无高下,要找到适合自己的,就是最好的。下册专论经络养生,学起来不难,上到不识字的老人下到没上学的孩子都可以学习。因为经络在自己的身上,随时随地都可以学。只要找到自己喜欢的,坚持下去就是养生秘笈。曲黎敏老师的书,曲黎敏老师的书有养生的也有养心的,曲黎敏老师讲《黄帝内经》也讲《诗经》;《黄帝内经》她的讲法又是很独特的;《诗经》养心,《诗经》这本书现在还在木木手边,没事的时候翻翻,这本书看后,让我对男女、情感、婚姻、孤独、命运诸多人生主题有了更深层次的思考和更清澈的认识,找到了自己心灵迷惘的良药。她解读的《诗经》让我体会到美是一种精神上的诗意和洒脱。这是一本可以让我们的情绪、精神也会随之更有活力,更有生命力的书。小伙伴们也可以去喜马拉雅听听曲黎敏老师的音频内容,强烈推荐美学《诗经》,学习培养自己的内心美、外在美,学习发现培养美让自己生活更有情趣。生命是自己的,把时间花在健康上是划算的投资。拥有了健康,才能真正拥有一切。小伙伴们你们想要的都给了,剩下的就靠自己喽,买了书要看,看了要让它成为自己的养料。愿大家学会不生病的智慧做自己的神医。特别提醒:美好的一天结束啦,喜欢文章的小伙伴们别忘记点击文章右下角“在看”两个字并分享朋友圈哦。

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