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爱了30年,离开了21天!

音频搬家啦!(提示:听音频的朋友,麻烦您拉到篇尾,多谢!)
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不抽烟21天了,理论上说,生理上的尼古丁依赖症已经没有了。
好多人,当然都是老烟民问我啥感觉,我说,没啥感觉,键盘干净了,口袋干净了。
其实,不抽烟24小时,心脏病的发病率就会下降;48小时,神经纤维会再生,嗅觉和味觉都会更加敏锐。如果连续3个月不抽烟,血液的流动就会变得更加顺畅,你会感到更加有活力。
当然,我自己也有数据,心跳从原来的每分钟八十多、九十多,甚至到一百多,降到了七十多。再有就是,原来吃降压药,现在不吃了,血压维持在80—120左右这个正常水平上。
可喜之处是,几个网友和我一起不抽了,不知道坚持得怎么样了。
我这些天是一个人生活,家里没有任何人。这样的好处就是没有说谎的必要了,因为在这种环境下说谎是骗自己,没啥意思。所以,一切都是自己的决定,挑战的是自我。
有没有挑战呢?有。
最大的一个挑战是不抽烟了之后注意力很难集中。
我原来写一期老杨品谈,两千五百左右的字数需要两到三个小时,刚刚不抽烟那几天居然用到了五个小时。
我打字用五笔,习惯了,打的时候不用想字根,不影响思路。我没用笔写作过,从最开始写作就用电脑,用笔写我不知道怎么写,并且好多字也不会写。电脑写作就不一样了,不会写的字可以直接用拼音拼,现在正版的WIN10带的五笔就是万能五笔,不用切换,可以直接用拼音。从不抽烟开始,打字的速度明显变慢,并且一个非常容易打的字都会打好几遍还出错,就是注意力难集中。其实听我这段时间的语音也是能听出来注意力不集中。
不过,从两周之后,注意力集中的程度渐渐恢复。我今天是六点半起来的,现在是七点,看看最后需要多长时间。
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这些天和一些老朋友在一切喝酒,我的朋友基本上都是既抽烟又喝酒的,几个多年的老友看我不抽了,也都动摇,开始说,要不也不抽算了,实在没啥好处。
但又都说,现在生活压力太大,不像你老杨过得这么轻松,就好这么一口,抽一口还能觉得轻松点儿。
我说,哪来的压力?
他们都说,缺钱。
我说,越抽钱越少,不抽了自然就多了点钱。
他们几个一直都抽二十块钱左右的烟,我原来就是抽便宜烟的,把浙烟的双叶抽成了雄狮,从最开始的两块钱,抽到了六块钱,直到现在广东烟草不在销售这款便宜烟,原来是和中华搭配批发的。
其实这款烟的断供也是我不抽烟的一个客观因素。最开始抽了几天六块五的白沙,原来是四块,两年涨了60%。但后来都卖七块了,并且还不容易买到,买包烟费挺大劲,想想不抽算了。我原来骂烟的价格涨得太快,现在烟涨价是好事。
好多人抽好烟是为了面子,更有人是瘦驴拉硬屎,吃饭舍不得花钱,儿子上学舍不得花钱,老婆买化妆品舍不得花钱,但抽烟舍得,一天抽烟几十块,然后回家喝白粥,这是温州人最爱干的事。出门先向邻居借一百块钱,然后花五六十买包软中华。浙江人口虽然不多,但是是烟草利税大省,因为要面子,大家都抽贵烟,据说消耗了40%的中华。所以,中烟在浙烟培育了两个大品牌,一个是利群,一个是大红鹰。这是有目的的。
其实烟是中国最牛的商品,你什么东西能用中华、中南海这样的商标呢?
很多人还有一个非常愚蠢的认识,那就是便宜草害处大,贵烟害处小。
烟没有好坏,只有贵贱,并通过贵贱来创建歧视链,让烟民心甘情愿地祸害自己的身体和家人的健康,然后烟民彼此之间互相看不起。
抽烟算了爱国之外,真的没有啥好处了。
一包烟近70%的钱进了国库,大部分用于了公务开支,还养了很多贪官。如果不抽,把抽烟的钱买水果还能多养活几个小贩儿,抽烟的人大多数不吃零售,还有很多人不爱吃水果。
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在大多数人看来,吸烟上瘾是因为烟里有尼古丁,这东西能让人产生生理依赖,但你可能不知道,尼古丁是怎么成瘾的。
其实,吸烟者对香烟的心理依赖完全超过了生理依赖。
为什么香烟中的尼古丁能让人产生生理依赖呢?
简单来说,就是因为尼古丁是一种毒品,对香烟的生理依赖其实就是毒品上瘾。
这不是危言耸听,单论毒性来说,尼古丁其实比海洛因还厉害。举个例子,如果你把一支烟里的尼古丁提取出来直接注射到静脉中,是可以直接致人死亡的。
不信你可以试试,哈哈。我忘记一部电视剧的名字了,反正是个抗日谍战剧,里面有个情节是,我们的特工,把烟丝泡的水放在酒里喝了,差点没死。用这种方法来陷害一个汉奸,我原来以为胡扯,后来看了关于尼古丁毒性的书才知道,真能毒死人。
听到这,估计很多人会说,我抽了这么多,也活得好好的啊?这毒都去哪了?因为你是一口一口抽的。
我们先看看一支烟里的尼古丁是怎么影响身体的。
当你抽一支烟的时候,尼古丁就会随着呼吸进入肺部,百分之七十的尼古丁可以直接被肺部吸收,其中四分之一的量能在几秒钟之内进入大脑。进入大脑的尼古丁可以让大脑分泌一种叫多巴胺的物质,它可以帮助神经细胞传递兴奋和开心的信息。
也就是说,有了尼古丁,你的大脑会产生一种莫名的愉悦感。我们不是总说吗,饭后一支烟,赛过活神仙,这其实就是尼古丁刺激多巴胺分泌的结果。从吸烟到产生兴奋,整个过程也就几秒钟,非常快。
但尼古丁来得快,去得也快。当你吸完一支烟,半小时后,你血液中的尼古丁含量就会下降百分之五十。尼古丁少了,对大脑的刺激就少了,多巴胺的分泌当然也就少了。神经元之间本来正传递着愉悦的信息呢,突然间就停止不传了,就有点像你还在等待影片的高潮部分,但突然影片就结束了。人当然会感到一阵莫名的失落和烦躁,这种感觉在医学上被称为戒断反应。注意,在这个节骨眼上,大多数人为了找到消失的快感,会再点上一支烟,让尼古丁再次刺激大脑,这样就形成了恶性循环,也就是我们前面所说的生理依赖。
很多吸烟者听到这,可能想说尼古丁比海洛因还厉害,那肯定特别难戒啊。但事实上,尼古丁比其他毒品更容易戒掉。研究发现,只需要连续二十一天不碰尼古丁,身体对它就不再依赖了。
大概很多人不信,不信可以试试。
我聊的专业的内容来自一本书,书名叫《这书能让你戒烟》,是一个一天抽三、四包烟的老外写的。
这个人叫亚伦·卡尔。亚伦·卡尔的父亲在50岁的时候,因为长期吸烟所引发的肺癌去世了,这对亚伦·卡尔的震撼是空前的。他是一名会计师,在1983年的某一天他开始不抽烟了,并发明了一套方法,最搞的是写了这本书,销售到现在,全球卖了900多万本,他还开了好几个戒烟所,成功地帮助了上万人。
这本书里还有很多内容,我会一点一点地和大家聊,今天就先聊到这儿。
不知道大家有没有注意到,我一直在避讳一个词儿,那就是戒烟。因为不是啥好东西,直接扔掉就好了,不需要戒。
不像当和尚,你要戒肉、戒色,肉、色都是好东西,没有了难受,所以叫戒。
再有就是尼古丁成的瘾是很容易克服,不像海洛因一下子断了会死人,所以也不用戒,不抽就是不抽了。
这也是亚伦·卡尔在书里说的一种方法,但我是自己先这么想的,然后才看的他的书,发现居然和我想的一样。
好了,今天就聊到这儿,希望把我今天的内容转发你抽烟的朋友,能帮一个是一个。
现在八点过半,我今天用了两小时,说明二十一天后,注意力不集中的现象也没有了。
欢迎关注老杨品谈,感谢天天转发、点赞、点在看、留言、打赏的朋友们,我们明天见!
(如果喜欢点亮在看,再次感谢!)

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